معرفة كيفية إلباس الطفل في الليل أمر أساسي لضمان راحته، ونومه المريح وثبات درجة حرارته الجسمانية. تغطية الطفل بشكل زائد قد تؤدي إلى السخونة الزائدة، في حين أن الملابس الخفيفة جدًا قد تجعله يشعر بالبرد. إليك دليل عملي لتكييف ملابس نوم رضيعك طوال العام، حسب درجات الحرارة والفصول.
درجة الحرارة المثالية لغرفة الطفل
يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة بين 18 و20 درجة. هذه النطاق الحراري يعزز نوم الطفل دون خطر السخونة الزائدة. مقياس حرارة ضروري للتحقق من أن الغرفة ليست باردة جدًا ولا حارة جدًا.
دور أكياس النوم ومؤشر TOG
تُعتبر كيس النوم (أو التوربليت) ملبسًا آمنًا للنوم ليلاً. تحل محل البطانية أو الغطاء وتتوافر بمؤشرات TOG مختلفة، حسب الموسم:
-
TOG 0.5 إلى 1 : لفصل الصيف أو درجات الحرارة العالية
-
TOG 1 إلى 2 : للفصول الانتقالية (الربيع، الخريف)
-
TOG 2.5 إلى 3 : لفصل الشتاء أو الغرف الباردة
اختيار TOG المناسب يسمح للطفل بالبقاء دافئًا جيدًا، دون خطر التعرق المفرط.
كيف تلبس الطفل في الليل حسب درجة الحرارة؟
درجة الحرارة بين 16 و18°C – بارد
الملابس الموصى بها:
💡 نصيحة: تحقق من النهايات (اليدين والقدمين) للتأكد من أن الطفل لا يبرد.
درجة الحرارة بين 18 و20°C – مثالية
الملابس الموصى بها:
💡 يمكن إضافة كنزة خفيفة أو كارديغان في حالة الشك، لكن تجنب طبقات الملابس غير الضرورية.
درجة الحرارة بين 20 و22°C – دافئ معتدل
ملابس مناسبة:
💡 إذا كان الطفل يتعرق، اختر بودي بأكمام قصيرة من قطن ناعم.
درجة الحرارة بين 22 و24°C – دافئ
يُفضَّل:
💡 استخدم مواد طبيعية مثل القطن أو الموسلين للسماح لـ بشرة الطفل بـ التنفس.
درجة حرارة أعلى من 24°C – حار جداً
الملابس الموصى بها:
💡 فكر في إغلاق النوافذ خلال النهار، استخدم مروحة أو مبرد هواء للحفاظ على الغرفة بدرجة حرارة مناسبة.
لبس الطفل حسب الفصول
في الصيف
-
بودي قطني خفيف، بيجاما بأكمام قصيرة أو كيس نوم بدون أكمام
-
فضلوا الأقمشة القابلة للتنفس
-
في حالة موجة حر، دع الطفل ينام بـ حفاضة فقط
في الخريف والربيع
في الشتاء
-
بيجاما من المخمل, بودي بأكمام طويلة, جوارب, قبعة
-
كيس نوم دافئ TOG 2.5 إلى 3
-
يمكنك أيضًا استخدام كيس ملاك، أو كيس نوم، أو سترة
💡 تحقق من أن طفلك ليس ساخنًا جدًا ولا باردًا جدًا، من خلال لمس عنقه أو ظهره.
نصائح لملابس الطفل الليلية المناسبة
1. راقب درجة حرارة الغرفة
وجود مقياس حرارة في الغرفة يساعدك على ضبط ملابس النوم. درجة الحرارة المثالية تتراوح بين 18 و20 درجة مئوية.
2. تجنب التيارات الهوائية
حتى وإن كانت تهوية جيدة مهمة، تأكد من أن الطفل ليس معرضًا مباشرة لـ تيار هواء بارد.
3. استخدم أقمشة مناسبة
فضل الأقمشة مثل:
4. لا تثقل الملابس
طفل مفرط في التغطية قد ينام بشكل سيء، أو يتعرق، أو يصاب بالحمى. قاعدة بسيطة: البس طفلك طبقة أكثر مما ترتدي.
الخاتمة
تكييف ملابس الطفل الليلية حسب درجة حرارة الغرفة والموسم أمر ضروري لراحته. بفضل كيس نوم مناسب، وملابس تسمح بالتنفس، ومراقبة منتظمة، ستضمن لطفلك النوم الهادئ طوال العام.
سواء كان الجو حارًا أو باردًا، أولويتك هي الحفاظ على درجة حرارة طفلك المناسبة، دون إفراط، ليتمكن من النوم براحة وأمان.
