في أي عمر يجب بدء تنويع غذاء الطفل

دليل كامل: كل ما تحتاج معرفته عن تنويع غذاء طفلك

تُعد تنويع الغذاء خطوة حاسمة في نمو طفلك. إنها تمثل الانتقال من الرضاعة الطبيعية، أو حليب الأطفال أو حليب الأم إلى الأطعمة الصلبة. ولكن في أي عمر يجب إدخال الأطعمة الأولى إلى الرضيع؟ ما هي الكميات، وأي أطعمة، وبأي ترتيب؟ إليك دليل كامل لـ تنويع غذاء الطفل بكل هدوء.

 في أي عمر يجب بدء التنويع الغذائي؟

أطباء الأطفال و منظمة الصحة العالمية يوصون بـ بدء التنويع الغذائي حوالي عند إتمام 6 أشهر. ومع ذلك، بعض الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا أو الذين يتغذون على الحليب الصناعي قد يكونون مستعدين منذ 4 أشهر، بعد موافقة طبيب الأطفال.

من الضروري عدم البدء مبكرًا جدًا حتى لا تتأثر الجهاز الهضمي الذي لا يزال هشًا، وعدم تأخير إدخال الأطعمة بشكل مفرط، مما قد يزيد من خطر الحساسية الغذائية.

 كيف تعرف إذا كان الطفل مستعدًا؟

إليك علامات هضمية وسلوكية تدل على أن طفلك الرضيع مستعد لـ اكتشاف أطعمة جديدة:

• يمسك رأسه جيدًا ويجلس بدعم (وضعية الكرسي العالي)

• يُظهر اهتمامًا بـ طعامك

• يفتح فمه عندما تعرض عليه ملعقة صغيرة

• يبدأ في القيام بحركات المضغ

• يبدو أن لديه شهية أكبر بعد الرضعات أو الزجاجات

ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً؟

لـ تقديم تدريجي ومناسب لـ جهازه المناعي، ابدأ بـ هريس الخضروات المطبوخة والمطحونة، مثل :

• الجزر، الكوسا، البطاطا الحلوة، البطاطس

• مهروس الفواكه المطبوخة بدون سكر مضاف (تفاح، كمثرى، موز)

• حبوب الأطفال الخالية من الغلوتين

• ثم، من عمر 6-7 أشهر: البروتينات الحيوانية (الدجاج، السمك، صفار البيض المطبوخ)

• حوالي 8-9 أشهر: النشويات (الأرز، السميد، الكينوا)، البقوليات (العدس، البازلاء، الفاصوليا)

• قدم أيضًا منتجات الألبان الخاصة بالأطفال مثل الزبادي الطبيعي، الجبن الأبيض، السويسري الصغير، المناسبة لـ تغذية الرضيع

قدم غذاءً جديدًا واحدًا في كل مرة لمراقبة أي رد فعل تحسسي أو علامة على الإكزيما، أو اضطراب هضمي أو رفض الطعام.

المعدات الأساسية لوجبات الطفل

لتعزيز الاستقلالية الغذائية ومتعة الأكل :

• طبق بقاعدة شفط لمنع السقوط

• ملاعق ناعمة من السيليكون

• مريلة بجيب مضادة للانسكاب

• كوب مضاد للتسرب للماء

• كرسي مرتفع مريح

 اكتشف مجموعتنا لأطقم الطعام المخصصة من السيليكون : مثالية لكل وجبة للطفل، من هريس الخضروات إلى الوعاء الصغير المصنوع منزليًا.

الأطعمة التي يجب تجنبها في البداية

• العسل قبل عمر سنة (خطر التسمم)

• حليب البقر كمشروب رئيسي

• المنتجات المحلاة، المالحة أو المعالجة بشكل مفرط

• الفواكه المجففة الكاملة والقطع الصلبة جداً (خطر الاختناق)

• بعض المسببات الرئيسية للحساسية إذا كان هناك تاريخ عائلي (الفول السوداني، البيض النيء...)

نصائح عملية لتنويع جيد

• ابدأ تدريجياً، بكميات صغيرة

• سجل ردود الفعل أو تفضيلات طفلك

• قدم تغذية متنوعة وغنية بـالمغذيات

• أضف دهون صحية (زيت الكانولا، الزبدة) لـالأحماض الدهنية الأساسية

• دع الطفل يأكل بأصابعه (مثالي في DME – التنويع بقيادة الطفل)

• استمر في الرضاعات أو زجاجات حليب الأطفال، خاصة حتى عمر سنة

مكافأة: قم بتنزيل جدول تنويع التغذية الخاص بك

لتخطيط أفضل لـإدخال الأطعمة، قم بتنزيل جدولنا الملخص:

[Cliquez ici pour recevoir votre PDF gratuit]

الخلاصة: كل طفل فريد من نوعه

تُعد تنويع تغذية الرضيع مغامرة حسية وليست منافسة. يطور كل طفل عادات الأكل الخاصة به بوتيرته. المهم هو مرافقته برفق، وتقديم نكهات متنوعة وخلق علاقة إيجابية مع الطعام.

لوجبات طفل‏ مرحة وعملية، استكشف مجموعات الوجبات المخصصة المصنوعة من السيليكون والخيزران، المصممة لتنويع التغذية بلطف.