Att veta hur man klär barnet på natten är avgörande för att garantera dess komfort, dess återhämtande sömn och dess stabila kroppstemperatur. Att klä ditt barn för varmt kan leda till överhettning, medan för lätt klädsel kan göra att det fryser. Här är en praktisk guide för att anpassa din spädbarns nattklädsel året runt, beroende på temperaturer och säsonger.
La température idéale de la chambre bébé
La température de la chambre doit se situer entre 18 et 20 degrés. Cette plage thermique favorise le sommeil de bébé sans risque de surchauffe. Un thermomètre est indispensable pour vérifier que la pièce n’est ni trop froide, ni trop chaude.
Le rôle des gigoteuses et de l’indice TOG
La gigoteuse (ou turbulette) est un habillage sécurisé pour la nuit. Elle remplace la couette ou la couverture et existe en différents indices TOG, selon la saison :
-
TOG 0.5 à 1 : för sommaren eller höga temperaturer
-
TOG 1 à 2 : för mellansäsongerna (vår, höst)
-
TOG 2.5 à 3 : för vintern eller kylrummen
Att välja rätt TOG gör att bebisen håller sig varm och skön, utan risk för överdriven svettning.
Hur klär man bebisen på natten beroende på temperaturen?
Temperatur mellan 16 och 18°C – Svalt
Rekommenderade kläder:
💡 Tips: Kontrollera extremiteterna (händer och fötter) för att säkerställa att bebisen inte blir kall.
Temperatur mellan 18 och 20°C – Idealisk
Rekommenderade kläder:
💡 En lätt tröja eller en kofta kan läggas till vid osäkerhet, men undvik onödiga lager med kläder.
Temperatur mellan 20 och 22°C – Måttligt varmt
Lämpliga kläder:
💡 Om bebisen svettas, välj en kortärmad body i mjuk bomull.
Temperatur mellan 22 och 24°C – Varmt
Att föredra :
💡 Använd naturliga material som bomull eller musselin för att låta bebisens hud andas.
Temperatur över 24°C – Mycket varmt
Rekommenderade kläder:
💡 Tänk på att stänga persiennerna under dagen, använd en fläkt eller en luftkylare för att hålla rummet på en bra temperatur.
Klä bebisen efter årstiderna
På sommaren
-
Lätt bomullsbody, kortärmad pyjamas eller ärmlös sovsäck
-
Föredra andningsbara tyger
-
Vid värmebölja, låt bebisen sova endast i blöja
På hösten och våren
-
Pyjamas i bomull, body med långa ärmar
-
Sovsäck TOG 1.5 till 2
-
Planera för lager-på-lager-kläder (tröjor, väst, lätt jacka)
På vintern
-
Pyjamas i plysch, body med långa ärmar, strumpor, mössa
-
Varm sovpåse TOG 2.5 till 3
-
Du kan också använda en änglafilt, en sovsäck eller en kofta
💡 Kontrollera att din bebis varken är för varm eller för kall genom att känna på nacken eller ryggen.
Tips för att klä bebisen rätt på natten
1. Övervaka rumstemperaturen
En termometer i rummet hjälper dig att justera nattkläderna. Den idealiska temperaturen är mellan 18 och 20°C.
2. Undvik drag
Även om en bra luftcirkulation är viktig, se till att bebisen inte är direkt utsatt för ett kallt drag.
3. Använd lämpliga material
Föredra material som:
4. Överbelasta inte klädseln
En bebis som är för varm riskerar att sova dåligt, svettas eller få feber. En enkel regel: klä bebisen med ett lager mer än du själv.
Slutsats
Att anpassa bebisens nattklädsel efter rummets temperatur och årstid är avgörande för hens välbefinnande. Med en anpassad sovpåse, andningsbara kläder och regelbunden övervakning säkerställer du att din lilla älskling får en lugnt sömn året runt.
Oavsett om det är varmt eller kallt är din prioritet att hålla din bebis vid rätt temperatur, utan överdrift, så att hen kan sova bekvämt och säkert.
